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Psychologue à Lyon pour prévenir le burn-out

Prévention du burn-out

Le burn-out ou syndrome d’épuisement professionnel est l’une des pathologies liées au travail la plus fréquente dans notre société civilisée. Cet état d’extrême fatigue mentale et physique conduit inévitablement à une remise en question. Votre psychologue Frédérique Sultan est installée à Lyon, dans le troisième arrondissement. Elle vous recevra dans son cabinet pour vous aider à décortiquer les raisons de votre souffrance. En anglais, le verbe « to burn » signifie « brûler ». Le burn-out est le résultat d’une longue exposition au stress et au surmenage. Vous avez « brûlé » toutes vos ressources et vous êtes épuisé mentalement et physiquement. Cette maladie couve pendant des mois, et même des années avant de se déclarer souvent d’une façon explosive.

Une trop grande quantité de travail, des responsabilités trop élevées et un manque de reconnaissance sont les causes principales de votre épuisement professionnel. Vous êtes souvent perfectionniste, engagé sans limites dans votre travail et votre sens du devoir est poussé à l’extrême. Vous avez beaucoup de difficultés pour déléguer votre travail. Vous avez une très mauvaise image de vous-même. Séparer votre vie professionnelle et votre vie privée est un véritable défi.

Un syndrome d’épuisement professionnel ne se déclare pas du jour au lendemain, mais met des mois à s’installer suivant une succession de phases caractéristiques. La première est une phase de pessimisme. Vous avez une mauvaise opinion de votre travail. Ensuite la fatigue s’installe avec toutes sortes de manifestations somatiques (maux de dos, de tête, de ventre…). Lors de la phase suivante, vous préférez vous isoler des autres et rester seul. Vous devenez cynique et irritable. Vient ensuite une phase de démotivation totale. Vous avez le sentiment que votre vie est un échec. À ce stade, votre burn-out est déclaré et vous ne savez plus vous rendre au travail.

Les symptômes liés à votre burn-out sont nombreux. Certaines personnes en présentent beaucoup alors que d’autres en auront beaucoup moins. Vous pouvez ressentir des difficultés pour vous endormir et votre réveil est pénible. Vous souffrez éventuellement de troubles de la mémoire et de la concentration. Vous êtes constamment fatigué et vous ne récupérez pas. Vos crises d’angoisse sont fréquentes. Les autres symptômes peuvent par exemple être des réactions cutanées et des douleurs inexpliquées.

Outre une aide médicamenteuse prescrite par un médecin, la psychologie est primordiale lors du traitement de votre burn-out. Pendant les séances, votre psychanalyste vous aidera à comprendre les raisons qui vous ont amené jusqu’à l’épuisement. Elle vous donnera les clefs pour reconnaître le stress et apprendre à le gérer. Enfin elle vous expliquera comment dire non et comment vous affirmer.

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