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Comment combattre son anxiété au travail et dans sa vie personnelle ?

Le 02 septembre 2022
Comment combattre son anxiété au travail et dans sa vie personnelle ?
Votre psychologue à Lyon vous conseille sur les choses à mettre en place pour identifier les causes de votre stress et votre anxiété. Elle vous donne de précieux conseils pour combattre ses états et adopter les bons comportements.

Comment je sais si je suis anxieux ou stressé ?

En général, l'anxiété et/ou le stress va se caractériser par différentes possibilités. Il faut savoir qu'il y a autant de causes que de patient.

Cela peut donc se caractériser par les situations suivantes :

  • Désintérêt de son travail
  • Désintérêt de sa vie quotidienne et personnelle
  • Mauvais sommeil, une fatigue généralisée
  • Mal être
  • Facilement irritable, possibilité d'être plus lunatique
  • Mauvaise estime de soi
  • Situation conflictuelle avec votre entourage et environnement
  • Crises d'angoisse

Quels sont les bons comportements à adopter face à l'anxiété ?

Afin d'adopter les bons comportements face à votre stress, il faut commencer par trouver le bon rythme de vie. Apprendre à détendre son corps. Apprendre à bien respirer. Modifier son hygiène de vie. Se protéger des ambiances et des croyances toxiques. S'autoriser à dire non et "STOP". Supprimer les routines. Cultiver un quotidien et prendre soin de soi.

Arrêter de courir, oser se poser, prendre le temps de considérer les choses qui nous bouleversent ou nous agitent, mettre à distance nos émotions ou la fébrilité ambiante.

Voici 3 résolutions indispensables pour vivre plus sereinement avec les autres et surtout avec soi même

  • Réguler ses émotions
  • Ralentir sa pensée
  • Descendre en soi : Croire en soi

Vous débarrasser de cette anxiété et de votre stress vous apportera une meilleure estime de soi, de la confiance en vous, de l'équilibre personnel et professionnel, une confiance affective.

" Se faire aimer des autres commence par s'aimer soi-même. "

Si vous rencontrez des pathologies et symptômes liés au stress et à l'anxiété, contactez votre psychologue à Lyon 3e au 04 81 68 45 88 ou cliquant ici.